Mielialat vaihtelivat alkuviikosta suurestikin ja välillä tuntui, että hermo oli todella kireällä. Sinällään itse syömisen suhteen ei ollut ongelmaa ja teinkin jo toisena päivänä perheelle lounasta (jauhelihakastiketta+spagettia). Mitä enemmän päiviä alkoi olla takana, sitä paremmaksi olo ja fiilis muuttui ja torstaina jo siivoiltiin ja tehtiin pientä vaunulenkkiä.
Sitten 1. viikon tuloksiin:
Ensimmäisellä viikolla lähti painosta -3 kiloa.
Rinnanympärys -1,5 cm
Ylämaha rintojen alta -2 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -5 cm
Alamaha paksuin kohta -5 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -0 cm
Oikea yläreisi -0 cm
Vasen polven yläpuolelta -1,5 cm
Oikea polven yläpuolelta -1,5 cm
Vasen käsivarsi -3 cm
Oikea käsivarsi -3 cm
Tuloksista voisin sanoa, että hiukan lämmittää vaikkei vaaka näytä tuon enempää ekalta viikolta. Onneksi tiedossa on toinen hyvä viikko yli -1 kg pudotus seuraavalla viikolla, koska turvotus ei vielä poistunut. Rasva palaa selkeästi hyvää tahtia! Täytyy käydä ostamassa seuraavalle viikolle niitä Ketosticks tikkuja niin päästään mittailemaan ketoosin syvyyttä :)
Seuraavien pudotustahti ei ole ihan näin huimaa vaan keskimäärin -1,5 kg viikossa (vaihteluväli -1kg - 2kg). Ensimmäisellä viikolla, kun tyhjenee glukoosivarastot niin siihen voi varata se 2 kg.
Tässä ruokapäiväkirja ja päivässä saadut kalorit
| Kcal määrät päivässä viikolla 1 | ||||||||
| Maku | Päivä 1 | Päivä 2 | Päivä 3 | Päivä 4 | Päivä 5 | Päivä 6 | Päivä 7 | |
| kcal/pss | ||||||||
| Suklaa-toffee | 167 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | |
| Vanilja | 174 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||
| Suklaa | 178 | 1 | ||||||
| Vihanneskeitto | 175 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
| Persikka | 163 | 1 | 1 | |||||
| Kcal yhteensä | 509 | 505 | 516 | 505 | 527 | 516 | 508 | |
Tästä on hyvä jatkaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti