Viikon 2 tulokset ja yhteenveto

Se olisi nyt toinenkin pussikuuriviikko takana ilman repsahteluja JEE, hyvä minä hyvä te!

Viikko meni mielestäni nopeammin kuin ensimmäinen ja kiirettä on pitänyt, mutta pussit on kätevästi kulkeneet matkassa :) Ainiin ja tietty vedet, aina 1,5 litran pullo kainalossa!

Sitten 2. viikon tuloksiin:

Koska viime viikolla jo uumoilin, että aineenvaihdunta ei ollut käynnistynyt kunnolla, oli tästäkin viikosta odotettavissa hyvä viikko normaalin jatkoviikkojen pudotustahtiin +-1kg - 2kg.

Tällä viikolla lähti 2,6 kiloa, huikeeta!

Myös senttejä lähti hyvin tälläkin viikolla:

Rinnanympärys -2 cm
Ylämaha rintojen alta -4 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -0 cm
Alamaha paksuin kohta -2 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -3,5 cm
Oikea yläreisi -3,5 cm
Vasen polven yläpuolelta -1 cm
Oikea polven yläpuolelta -1 cm
Vasen käsivarsi -2 cm
Oikea käsivarsi -2 cm

Koko kahden viikon yhteenveto:

Painoa lähti 5,6 kiloa ja mittoina lähti yhteensä

Rinnanympärys -3,5 cm
Ylämaha rintojen alta -6 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -5 cm
Alamaha paksuin kohta -7 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -3,5 cm
Oikea yläreisi -3,5 cm
Vasen polven yläpuolelta -2,5 cm
Oikea polven yläpuolelta -2,5 cm
Vasen käsivarsi -5 cm
Oikea käsivarsi -5 cm

Nyt on oikein perusteellisesti säikäytetty kroppaa ja tästä tarkoitus on jatkaa Superdieettiohjeilla eteenpäin. Voisin ennustaa, että pussikuurin jälkeen vihanneksetkin maistuvat taivaallisilta :)

Päivä 14 ja viimeiset pussikeitot

Toisen viikon viimeinen päivä alkoi vauhdikkaasti ja koko päivä oli menoa. Illalla onneksi pääsi saunaan vauvauinnin yhteydessä. :) Kuuri on sujunut ennakko-odotuksia paremmin eikä mielitekoja ole ollut vaikka ruokaa on tehty lapsille.

Päivän ruokalista
Klo 11 Suklaa
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Vettä meni hienosti niin 4 litraa.

Huomenna olisi sitten taas viikon tulosten purkamisen aika. Huomenna alkaa myös uusi vaihe projektissa nimittäin laihdutus toki jatkuu, mutta jatkossa noudatetaan Superdieettiä.

Päivä 13

Päivä meni rattoisasti Hoplopissa 4.5 tuntia ja kaupungilla luuhaten.

Päivän ruokalista:
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Aamulla särki hieman päätä. Johtui varmaan edellisillan jumpasta ja energiavajeesta. Meni onneksi ohi syönnin ja suolan ottamisen jälkeen.

Päivä 12 ja kuntojumppa

Päivä menikin taas nopeasti ja illan jumppaa odotellessa. Hieman hirvitti miettiä lähtöä jumppaan, kun lihakset ovat periaatteessa tyhjät, mutta halusin kuitenkin edes vähän liikkeelle. Viime viikolla pyörrytti vielä niin paljon ettei ollut puhettakaan, että olisin vielä keskiviikkona mennyt postilaatikkoa kauemmassa satikka sitten tunnin kuntojumppaan.

Valmistauduin illan koitokseen valitsemalla kaikkein eniten kaloreita sisältävät pussit.

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 suklaa puolikaspussi
klo 17 suklaa puolikaspussi
klo 20 vanilja

Jumppa alkoi siis klo 19. Olin varautunut reissuun 1.5 lirtan vichypullolla sekä illan aterialla, jos iskee huippi. Alkulämmittelyt meni mukavasti ja tunti muutenkin, mutta oli otettava todella rauhallisesti. Luonnollisesti hypyt ja lihaskuntoliikkeet jätin miltei väliin. Käsien nostoista puhumattakaan. Jännä miten jaloissa oli voimaa, mutta käsissä ei oikeastaan nimeksikään. Selvisin kuitenkin hengissä :)

Päivä 11

Päivä meni ihan ok. Levättiin pienimmän kanssa, kun isompi oli hoidossa ja illalla koitti vanhempainilta. Onneksi oli vain voileipäkeksejä ja muuta pientä purtavaa tarjolla niin ei ollut paha kieltäytyä. :)

Päivän ruokalista
Klo 11 persikka
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Vettä meni n. 4 litraa.

Huomenna olisi sitten syksyn ekan kuntojumpan aika. Katotaan kuinka siellä jaksaa puuhata :)

Päivä 10 ja suklaanhimomasennus + Ketostix-tulokset

Tämä päivä oli kaikista tähän astisista haastavin. Pihalle ei päässyt, kun satoi vain satamistaan. Lapset hyppivät seinille, niinkuin itsekin tai ainakin tuntui siltä. Oli jotenkin masentunut fiilis koko päivän ja mistä sainkaan päähäni juuri tänään syödä pitkästä aikaa vihanneskeittoa... se oli virhe..

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vihanneskeitto puolikas (hyi ällötys, ei vain pysty..)
Klo 17 vihanneskeitto puolikas (yyh, nyt oli jo lähellä etten lähtenyt ostamaan suklaata..sainkun sainkin keiton alas..mutta tiukkaa se teki)
Klo 20 suklaapussi (tämä maistuu todella suolaiselle joten ei iske minun makuhermooni, suklaa suolalla yyh..)

Tuntui, että vettä ei kulunut paljon mitään, olin 2 1.5 litran vichypulloa saanut kuitenkin tuhotuksi. Hyvä niin.

Ketostix tikuilla voidaan mitata virtsasta ketoosin syvyyttä. Yli matalan tason se harvoin tosin nousee dieetillä. Korkeampia arvoja saavat yleensä vain diabeetikot joille korkea asetikkahappoisuusarvo on sairaanloinen tila ja hengenvaarallinen. Joskin korkeat arvot ovat vaarallisia kaikille, mutta arvo kohoaa diabeteksen lisäksi vain näin ketoosidieetillä, mahdollisesti myös raskauden tai toistuvan raskaan liikunnan yhteydessä.

Päivä 9 ja Uuden viikon kuviot

Päivä meni hyvin sekä ruokailun suhteen että mielialojen kannalta. Fiilis oli hyvä ja käytiinkin ruokakaupassa sekö rautakaupassa. Sain myös vihdoin hankittua suusuihketta sekä Ketostixsejä.

Suusuihke on ketoosidieetin aikaan hyvä olla alkoholiton sekä sokeriton. Yksi vaihtoehto on tämä UltraDEX, mutta on kai niitä muitakin sokerittomia.

Päivän ruokalista oli seuraava:

Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Sain juotua ihan ok. Noin 4 litraa vettä.

Tässä päivässä nyt ei muuten ehtinyt paljon tapahtua, kun tuli oltua puolet päivästä kaupoilla. Ja kotiin tullessa saikin jo alkaa syöttämään lapset ja miettimään nukkumaanmenoa.

Kuurin kannalta ihanteellisin nukkumisaika olisi varmaan vähintään 8 tuntia, mutta pienen vauvan kanssa se on hiukan katkonaista.

Huomenna postaan ketostixseistä ja aloitan treenipäiväkirjan.

Päivä 8 takana, Nyt se tapahtui JEE

Päivä meni oikein kivasti ja lisäintoa tälle uudelle viikolla antoivat viikon tulosten mittaaminen. Tuli ulkoiltua, lenkkeiltyä ja siivoiltua ahkerasti. Päänsärystä ei ollut enää tietoakaan tosin ei se häiritsevää ollut edelliselläkään viikolla kunhan muisti ottaa vähän lisäsuolaa tarvittaessa. :)

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 persikka puolikaspussi
Klo 17 persikka puolikaspussi
Klo 20 Suklaa (tämä ei kyllä ole erityisen hyvää :/)

Vettä tuli juotua oikein hyvin n. 4.5 litraa.

Ja sitten illalla se iski kuin päinnaamaa.. Aineenvaihdunta hyrähti käyntiin ja sai juosta vessassa oikein urakalla sekä illalla että koko yön ajan :D

Tästä on hyvä jatkaa ja toinen viikko antaa odotuttaa hyviä tuloksia :)

Viikon 1 tulokset ja yhteenveto

Nyt olisi jo ensimmäinen viikko takana ja olo on oikein hyvä. Vaikka haasteitakin oli muutoin vain myöhässä olleiden menkkojen takia ja kivut olivatkin sitten sen mukaiset. Joten oli pakko olla kevyellä lääkityksellä (burana+panadol 3xpv) puolet viikosta ja sen uskon hidastaneen hiukan turvotuksen poistumista kehosta. Turvotusta jatkui koko viikon ja tuntui ettei aineenvaihdunta päässyt vielä kunnolla käyntiin, mutta josko jo ensi viikolla :)

Mielialat vaihtelivat alkuviikosta suurestikin ja välillä tuntui, että hermo oli todella kireällä. Sinällään itse syömisen suhteen ei ollut ongelmaa ja teinkin jo toisena päivänä perheelle lounasta (jauhelihakastiketta+spagettia). Mitä enemmän päiviä alkoi olla takana, sitä paremmaksi olo ja fiilis muuttui ja torstaina jo siivoiltiin ja tehtiin pientä vaunulenkkiä.

Sitten 1. viikon tuloksiin:

Ensimmäisellä viikolla lähti painosta -3 kiloa.

Rinnanympärys -1,5 cm
Ylämaha rintojen alta -2 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -5 cm
Alamaha paksuin kohta -5 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -0 cm
Oikea yläreisi -0 cm
Vasen polven yläpuolelta -1,5 cm
Oikea polven yläpuolelta -1,5 cm
Vasen käsivarsi -3 cm
Oikea käsivarsi -3 cm

Tuloksista voisin sanoa, että hiukan lämmittää vaikkei vaaka näytä tuon enempää ekalta viikolta. Onneksi tiedossa on toinen hyvä viikko yli -1 kg pudotus seuraavalla viikolla, koska turvotus ei vielä poistunut. Rasva palaa selkeästi hyvää tahtia! Täytyy käydä ostamassa seuraavalle viikolle niitä Ketosticks tikkuja niin päästään mittailemaan ketoosin syvyyttä :)

Seuraavien pudotustahti ei ole ihan näin huimaa vaan keskimäärin -1,5 kg viikossa (vaihteluväli -1kg - 2kg). Ensimmäisellä viikolla, kun tyhjenee glukoosivarastot niin siihen voi varata se 2 kg.

Tässä ruokapäiväkirja ja päivässä saadut kalorit
 

Kcal määrät päivässä viikolla 1
Maku		Päivä 1	Päivä 2	Päivä 3	Päivä 4	Päivä 5	Päivä 6	Päivä 7
	kcal/pss
Suklaa-toffee	167	2	1	1	1		1	2
Vanilja	174			1		1	1	1
Suklaa	178					1
Vihanneskeitto	175	1	1	1	1	1	1
Persikka	163		1		1
Kcal yhteensä		509	505	516	505	527	516	508

Tästä on hyvä jatkaa!

Päivä 7

Aamulla heräsin jo kuudelta ja olin intoa pinkeenä. Aloin siivoamaan kotia joskin imuroida voisin vasta lasten herättyä.

Minkäänlaista näläntunnetta en havainnut ja edellisenä iltana koitin miettiä tekeekö mieleni jotain kiellettyä. Totesin, että ei varsinaisesti, koska tämä projekti on tärkeämpi ja ehdin kyllä syödä myöhemminkin muita ruokia. Tämä on kuitenkin aika lyhyt jakso elämästä. :)

Tänään päätin kokeilla miten kroppani reagoi, jos syön vain makeita annoksia. Eli tässä päivän ruokalista:

Klo 11 Suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja toinen puolikas
Klo 20 suklaa-toffee

Tänään meillä olikin hiukan menoja ja tuli kierreltyä kaupoilla aamupäivä, iltapäivä leikittiin puistossa ja illalla kävimme vielä vauvauinnissa polskimassa ja kivaa oli. Yllätyin itsekin miten hyvin jaksoin tänään kuurista huolimatta.

Yöllä heräsin, kun oli nälkä. Sitä se riekkuminen siis tiesi vai johtuiko sittenkin makean annoksista ilman suolaista ruokaa? Mene ja tiedä. Vedellä kuitenkin selvisin yöstä.

Huomenna sitten olisi tämän viikon yhteenvedon aika. Sitä odotellessa, palataan!

Päivä 6 ja lenkille

Kun päivä 6 aamu koitti, ei ollut nälkä ja muutenkin oli oikein hyvä olo. Aamupäivä ihmeteltiin lasten kanssa sisällä leikkien ja siivoillen. Puolilta päivin lähdettiin sitten lenkille, kun oli ihan hyvä olo edelleen. Vajaa kilometri riitti vaunulenkkiä näin aluksi tai sitten olisi pitänyt olla enemmän vettä mukana :) Tätä menoa ensi viikollahan sitä joutaa jo jumppaan. Tänään olisi sähly, mutta sen jätän väliin suosiolla.

Päivän ruokalista
Klo 11 Suklaa-toffeeta
Klo 14 Vihanneskeitto puolikas (maistui taas ihan ok)
Klo 17 vihanneskeitto puolikas (en ymmärrä miten voi "pieni ihminen" tulla ähkyyn tällaisesta määrästä, mutta näin kävi :D
Klo 20 vanilja (vaikka ei ollut yhtään nälkä)

Vettä sain juotua ihan ok. Noin 4.5 litraa. Jospa se rasva siitä alkaisi palaa ja antaisi alamahaläskille kyytiä.

Päivä 5 takana

Huh. Se olisi sitten päivä 5 kin jo nähty. Oli melko haastava päivä. Ei niinkään dieetin takia vaan alamahakivun. :/ Tuntui, että oli pinna todella kireällä. Eikä sitä ainakaan vähentänyt kaupunkireissu 6.5 kilon lasta ja kaukaloa kantaen.. Tuli siinä ainakin ilmainen treeni. Reissun tunsin nahoissani illalla, kun iski jumalaton nälkä. Vissiin tuli kulutettua ne vähäisetkin kalorit :) onneksi Vichy auttoi by Lidl.

Päivän ruokalista oli taas lyhyt ja ytimekäs.

Klo 11 Suklaa-toffee (tää on kyllä vaan parasta!)
Klo 14 Vihanneskeitto puolikas (yyh, sain alas kun tuunailin vähän mausteilla {suolaa ja sipulijauhetta}..alkaa hiukan jo tökkimään..)
Klo 17 Vihanneskeitto puolikas (kohta on pakko lähteä etsimään muita suolaisia pussivaihtoehtoja..oisko Xtravaganzakeskuksella, kun ei netistä saanut :/
Klo 20 Suklaa toffee (helpotus, tää on niin hyvää!)

Vettä tuli juotua hiukan niukasti ja sen kyllä huomasi ilta yhdeksän aikoihin, kun iski nälkä. Onneksi siihen auttoi veden juonti. Vettä tarvitsisi juoda tasaisesti pitkin päivää, jotta rasvanpoltto pysyisi vauhdissa. Rasvanpalaminen kun tarvitsee todella paljon vettä.

Hurjaa! Se olisi enää pari päivää tätä viikoa jäljellä ja sitten pääsee purkamaan tänne teille ekan viikon tulokset. Rakastan niin taulukoiden tekemistä :D

Päivä 4 ja kauhea alavatsakipu

Alkoipa se päivä 4 niin aurinkoisena ja oli hyvä fiilis herätessä. Ehdin jo suunnitella vaunulenkkiäkin.

Kunnes pääsin ylös sängystä ja totesin menkkojen alkaneen. Että, mitä niidenkin piti nyt just tähän vaikeimpaan saumaan alkaa! Ensin on yli 35pv kierto ja kyllä sit alkaavat kun ois muutenkin vaikeeta :/

Mutta siis järkyttävästä alavatsakivusta, menkkoihin liittyen, huolimatta olen edelleen kuurilla. Ja vaikka markkinatuliaiset olivatkin pöydällä (rinkeliä mmm se on kyllä niin hyvää, kun laittaa vähän voita päälle).

Päivän ruokalista näytti seuraavalta
Klo 11 Suklaa
Klo 14 Vihanneskeitto puolikas (yyyh melkein jo vihaan tätä makua)
Klo 17 Vihanneskeitto puolikas (meni alas)
Klo 20 Persikka

Sain juotua vettä noin 3.5 litraa (tänään by Lidl) ja siihen päälle vitamiinit, aloe vera, kalaöljykapselit ja buranaa 600mg+panadolia 500mg kertaa kahdesti päivässä.

Saa nyt siis nähdä tuleeko takapakkia tästä lääkkeiden popsimisesta, mutta en nyt jaksaisi konttaillakaan pitkin lattioita mistä löydän itseni, jos unohdan lääkityksen menkkojen ekan 2 päivän aikana. :/

aamun kielitilanne näytti jo melko lupaavalta

Jos tästä nyt selvitään niin odotan jo innolla minkälaisia tuloksia saadaan lauantaiaamuna ekasta viikosta. Pistäkää veikkauksia tulemaan :)

Päivä 3 takana ja dramaattinen käännekohta

Se olisi 3. päivä takana ja siinä riittikin ihmeteltävää. Aluksi aamusta heräsin ennen lapsia. Vaikka yleensä herään vasta, kun ensimmäinen alkaa höpöttää. Toisekseen ihmettelin, kun ei ollut oikeastaan nälkä vaikka maha toki tuntuu tyhjältä melkein koko ajan, mutta sellainen kuvottava nälän tunne kurkussa uupui.. ja kieli oli jo hieman valkoinen

Päätin siis loikoilla sängyssä hiukan yli kymmeneen ennen kuin nousin ylös.

Päivän ruokalistaksi suunnittelin seuraavaa

Klo 10:30 Suklaa-toffee (kukaan ei arvaa mikä on mun lemppari)
Klo 14 Vihanneskeitto puolikas (pirun nettikaupassa ei ollut muuta suolaista, joten laitoin heille menemään hieman suolaista palautetta)
Klo 17 Vihanneskeitto puolikas ja
Klo 20 Vanilja

muut päivän eväät aloe vera, kalaöljykapselit, d-vitamiini, Sodastream vesi 4.5 litraa sekä Pepsimax 2 dl. Lisäksi otin tänään ja myös jatkossa magnesiumia, kun tuntuu, että pohkeet kramppaa. Auttoi kyllä.

Joku varmaan jo pohtii, että miksi helkkarissa tuo eukko kiskoo tuota Pepsiä?!? No siitä syystä, että olen hieman aikaisemmin addiktoitunut siihen (en käytä lainkaan kahvia), joten ajattelin pudottaa sen pois pikkuhiljaa enkä kertarykäisyllä :)

Tänään jaksoi jo tehdä kaikenlaista kotosalla. Ulkona kävin sen verran mitä 3-vuotiaan lapsen kanssa täytyy, mutta muutoin otin vielä melko rennosti. Pesinpyykkiä, lajittelin lasten pienet vaatteet, tein tytölle perunavelliä, kun pyysi ja siivosin vaatehuoneen.

Jonkinasteista virittyneisyyttä ja energioiden lisäystä ken ties havaittavissa?!? :)

Päivä 2 takana

Tämä päivä 2 oli mielialojen vuoristorataa joskin en repsahdellut kuurista. Hyvä veto oli, että puolitin päiväpussin eli söin puolikkaan pussin klo 14 ja 17. Huono veto oli ehkä vielä tässä vaiheessa kuuria kokkailla muulle porukalle sapuskaa. :/ En kuitenkaan tällä kertaa maistanut tuotoksiani :)

Lapselle täysjyväspagettia ja jauhelihakastiketta

Tämän päivän ruokalista oli seuraava:

-Klo 11 suklaa-toffeeta 1pss (heräsin niin myöhään etten syönyt aamulla ennen tätä)
-Klo 14 vihanneskeittoa taas lisätyn suolan kera puoli pussia
-Klo 17 vihanneskeittoa taas lisätyn suolan kera puoli pussia+2dl Pepsimaxia
-Klo 20 persikkaa jauheena 1pss

Väleillä pitkin päivää sain juotua melko hyvin noin 4 litraa. Join vaihtelevasti raanavettä ja 0% kivennäisvettä mielialan mukaan. Aamulla otin kalaöljykapseleita sekä aloe veraa aamuin illoin.

Saa nähdä mitä kolmas päivä tuo tullessaan. Jokohan olo alkaisi helpottua. Nyt on pari päivää otettu melko rauhallisesti pyykinpesua ja ruoanlaittoa lukuunottamatta. :)

Alkutilanne mittaukset ja ketoosi

Ensimmäisen päivän hauskin ja toisaalta ahdistavin osuus oli alkutulosten mittaus. Itse olen sellainen, että vaikka onnistuisinkin tässä projektissa, en usko sitä ilman faktatuloksia.

eli nämä mittasin:

Aamupaino

-Rinnanympärys

-Ylämaha rintojen alta

-Ylämaha navan yläpuolelta

-Alamaha paksuin kohta

-Lantio ilman alamahaläskiä

-Vasen yläreisi

-Oikea yläreisi

-Vasen polven yläpuolelta

-Oikea polven yläpuolelta

-Vasen käsivarsi

-Oikea käsivarsi

Olisi mukava saada tähän mukaan myös kehon koostumusmittaus, mutta nyt ei ainakaan näin alkuvaiheessa ollut siihen mahdollisuutta :)

Koska kaloreita saadaan päivän aikana vain noin 500kcal, on elimistö parin päivän aloituksen jälkeen ketoosissa eli elimistö ottaa energiakseen rasvasta poltetut kalorit. Normaalisti laihdutuksessa on se ongelma, että keho alkaa polttaa kehonrasvaa vasta ihan viimeisenä, joten tässä rasvanpalamisprosessiin päästään hiukan nopeammin.

Koska kahden tai kolmen ensimmäisen päivän aikana elimistö käyttää energialähteenään glukoosivarastonsa, lähtee sen ansiosta se pari kiloa extraa normaaliin viikkoon nähden ensimmäisellä viikolla. On kuitenkin otettava huomioon, että kun aletaan taas syömään ja saamaan enemmän hiilihydraatteja kehoon, täyttyvät myös kehon glukoosivarastot ja tämä 1-2 kg palaavat useimmilla takaisin.

Liikuntaa ei suositella suurempia määriä ensimmäisen tai jopa ensimmäisen kahden viikon aikana riippuen siitä kauanko kenenkin kropalla kestää päästä tähän ketoositilaan. Pieni kävelylenkki kerran päivässä esim. vaunuilla riittää ihan hyvin.

Mistä sitten tietää, että kroppa on ketoosissa?

Ketoosiin päästyä kieli on valkea, ominainen kehonhaju muuttuu hieman pistäväksi ja olo paranee eikä näläntunnetta oikeastaan häiritsevästi enää ole. Näläntunne poistuu siksi, että keho saa energiaa polttamastaan kehon rasvavarannoista. Tästä syystä on oltava riittävästi rasvaa kehossa, jotta ketoosiin voi edes kunnolla päästä.. siitä nämä rajoitteet (esim täysvauhti 3pss/päivä vain yli bmi 28 omaaville).

Itse ajattelin vielä käydä apteekista hakemassa Ketostiksejä, joilla voi virtsasta mitata tätä ketoosin syvyyttä. Lisäksi muiden iloksi ajattelin ostaa suusuihketta, ettei henki haise pistävälle. :)

Tästä se lähtee :)

Päivä 1 takana

Nyt olisi ensimmäinen päivä takana päin ja meni olosuhteisiin nähden ihan hyvin.

Päivän ateriat:

Aamun klo 11 ateriana oli Suklaa-toffeeta. Menee hyvin näin alussa, kun makuaisti ei todellakaan ole vielä tottunut pussiruokien vivahdemakuun :) Tein sen ihan sheikkerillä veteen sekoitettuna.

Väliajalla sitten join vettä aina kun kävin vesassa ja aina kun muistin.

seuraava ateria oli vasta klo 16 ja se oli ehdottomasti liian pitkä väli minulle. Huomenna ehdottomasti puolitan keskipäivän pussin! Söin lämmintä vihanneskeittoa, johon lisäsin suolaa ihan siitä syystä, ettei päätä ala särkeä enempää ja se auttoikin sopivasti.

Vaikeintahan tässä on se ettei voi napostella mitään, mutta kai siihenkin tottuu ajankanssa.

Viimeinen ateria oli klo 20 jälleen suklaa-toffeeta.

Vedenjuontiin olin hieman pettynyt, mutta tästä se lähtee. Sain juotua n. 3 litraa ja puoli litraa Pepsimaxia päivän aikana.

Ja vielä ennen hampaiden pesua kulaus aloe veraa niin maha tykkää.

Saa nähdä miten eka yö menee :D 

Laihdutuskuurin pääperiaatteet Xtravaganza VLCD täysvauhti

Heipähei ja tervetuloa lukemaan laihdutusblogiani!

Tästä se sitten lähtisi. Tai no onhan kohta jo ensimmäinen kidutuspäivä jo takana :)

eli siis

hommannimi olisi seuraava:

Tavoitteena olisi laihduttaa ja saada kropasta rasvaa palamaan ketoosin avulla. Lähtökohta on minulla se, että kiloja on kertynyt lähivuosina huonon ruokavalion ja parin raskauden yhteispelillä ja raskaudesta sain muistoksi myös roikkuvan alavatsan, jes..

Lapseni ovat nyt 2v9kk ja 5kk. Joku varmaan miettii, että eihän nyt voi vielä kuuria aloittaa imettävänä äitinä. Mutta en siis imetä enää viime viikon lopetuksen/maidon tulon tyrehtymisen jälkeen, joten ajattelin sitten aikaistaa tämän projektin aloitusta.

Tässä olisi seuraavan 3 viikon sapuskat. Näiden lisäksi tarjolla olisi Vichyä, raanavettä, ehkä lasillinen silloin tällöin Pepsimaxia  (5 dl 2kcal), kalaöljykapseleita, kohtuudella aamuin illoin aloe vera juomaa (tärkeät vitamiinit ja antioksidantteja sekä illalla toimii vatsahappojen ph-neutralisoijana) sekä suolapurkki tarpeen vaatiessa.

Päivän ruokalista: 3 pussia päivässä niin, että päivässä vähintään 1 suolainen keitto. Vettä pitäisi saada alas varmaan vähintään 3 litraa päivä, mutta oma tavoite olisi vähintään 4.5 litraa päivä. Periaatteessa tämän päälle voi syödä kaloritonta ruokaa, mutta siinä piilee aina repeämisen vaara. Tiedättehän, jos otat yhden voin ottaa myös toisen ja kymmenenkin, joten pysyttelen vain pusseissa ja välttämättömyyksissä. :) <vielä hymyilyttää, mutta eiköhän se tästä hyydy>

Pääperiaatteena kuurissa on, että BMI yli 28 omaavat voivat tätä täysvauhtia käyttää. Oma aloitus BMI ni on 34.2. eli melkoinen pläski :)

Ja eikun jatkamaan.