Viikon 2 tulokset ja yhteenveto

Se olisi nyt toinenkin pussikuuriviikko takana ilman repsahteluja JEE, hyvä minä hyvä te!

Viikko meni mielestäni nopeammin kuin ensimmäinen ja kiirettä on pitänyt, mutta pussit on kätevästi kulkeneet matkassa :) Ainiin ja tietty vedet, aina 1,5 litran pullo kainalossa!

Sitten 2. viikon tuloksiin:

Koska viime viikolla jo uumoilin, että aineenvaihdunta ei ollut käynnistynyt kunnolla, oli tästäkin viikosta odotettavissa hyvä viikko normaalin jatkoviikkojen pudotustahtiin +-1kg - 2kg.

Tällä viikolla lähti 2,6 kiloa, huikeeta!

Myös senttejä lähti hyvin tälläkin viikolla:

Rinnanympärys -2 cm
Ylämaha rintojen alta -4 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -0 cm
Alamaha paksuin kohta -2 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -3,5 cm
Oikea yläreisi -3,5 cm
Vasen polven yläpuolelta -1 cm
Oikea polven yläpuolelta -1 cm
Vasen käsivarsi -2 cm
Oikea käsivarsi -2 cm

Koko kahden viikon yhteenveto:

Painoa lähti 5,6 kiloa ja mittoina lähti yhteensä

Rinnanympärys -3,5 cm
Ylämaha rintojen alta -6 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -5 cm
Alamaha paksuin kohta -7 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -3,5 cm
Oikea yläreisi -3,5 cm
Vasen polven yläpuolelta -2,5 cm
Oikea polven yläpuolelta -2,5 cm
Vasen käsivarsi -5 cm
Oikea käsivarsi -5 cm

Nyt on oikein perusteellisesti säikäytetty kroppaa ja tästä tarkoitus on jatkaa Superdieettiohjeilla eteenpäin. Voisin ennustaa, että pussikuurin jälkeen vihanneksetkin maistuvat taivaallisilta :)

Päivä 14 ja viimeiset pussikeitot

Toisen viikon viimeinen päivä alkoi vauhdikkaasti ja koko päivä oli menoa. Illalla onneksi pääsi saunaan vauvauinnin yhteydessä. :) Kuuri on sujunut ennakko-odotuksia paremmin eikä mielitekoja ole ollut vaikka ruokaa on tehty lapsille.

Päivän ruokalista
Klo 11 Suklaa
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Vettä meni hienosti niin 4 litraa.

Huomenna olisi sitten taas viikon tulosten purkamisen aika. Huomenna alkaa myös uusi vaihe projektissa nimittäin laihdutus toki jatkuu, mutta jatkossa noudatetaan Superdieettiä.

Päivä 13

Päivä meni rattoisasti Hoplopissa 4.5 tuntia ja kaupungilla luuhaten.

Päivän ruokalista:
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Aamulla särki hieman päätä. Johtui varmaan edellisillan jumpasta ja energiavajeesta. Meni onneksi ohi syönnin ja suolan ottamisen jälkeen.

Päivä 12 ja kuntojumppa

Päivä menikin taas nopeasti ja illan jumppaa odotellessa. Hieman hirvitti miettiä lähtöä jumppaan, kun lihakset ovat periaatteessa tyhjät, mutta halusin kuitenkin edes vähän liikkeelle. Viime viikolla pyörrytti vielä niin paljon ettei ollut puhettakaan, että olisin vielä keskiviikkona mennyt postilaatikkoa kauemmassa satikka sitten tunnin kuntojumppaan.

Valmistauduin illan koitokseen valitsemalla kaikkein eniten kaloreita sisältävät pussit.

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 suklaa puolikaspussi
klo 17 suklaa puolikaspussi
klo 20 vanilja

Jumppa alkoi siis klo 19. Olin varautunut reissuun 1.5 lirtan vichypullolla sekä illan aterialla, jos iskee huippi. Alkulämmittelyt meni mukavasti ja tunti muutenkin, mutta oli otettava todella rauhallisesti. Luonnollisesti hypyt ja lihaskuntoliikkeet jätin miltei väliin. Käsien nostoista puhumattakaan. Jännä miten jaloissa oli voimaa, mutta käsissä ei oikeastaan nimeksikään. Selvisin kuitenkin hengissä :)

Päivä 11

Päivä meni ihan ok. Levättiin pienimmän kanssa, kun isompi oli hoidossa ja illalla koitti vanhempainilta. Onneksi oli vain voileipäkeksejä ja muuta pientä purtavaa tarjolla niin ei ollut paha kieltäytyä. :)

Päivän ruokalista
Klo 11 persikka
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Vettä meni n. 4 litraa.

Huomenna olisi sitten syksyn ekan kuntojumpan aika. Katotaan kuinka siellä jaksaa puuhata :)

Päivä 10 ja suklaanhimomasennus + Ketostix-tulokset

Tämä päivä oli kaikista tähän astisista haastavin. Pihalle ei päässyt, kun satoi vain satamistaan. Lapset hyppivät seinille, niinkuin itsekin tai ainakin tuntui siltä. Oli jotenkin masentunut fiilis koko päivän ja mistä sainkaan päähäni juuri tänään syödä pitkästä aikaa vihanneskeittoa... se oli virhe..

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vihanneskeitto puolikas (hyi ällötys, ei vain pysty..)
Klo 17 vihanneskeitto puolikas (yyh, nyt oli jo lähellä etten lähtenyt ostamaan suklaata..sainkun sainkin keiton alas..mutta tiukkaa se teki)
Klo 20 suklaapussi (tämä maistuu todella suolaiselle joten ei iske minun makuhermooni, suklaa suolalla yyh..)

Tuntui, että vettä ei kulunut paljon mitään, olin 2 1.5 litran vichypulloa saanut kuitenkin tuhotuksi. Hyvä niin.

Ketostix tikuilla voidaan mitata virtsasta ketoosin syvyyttä. Yli matalan tason se harvoin tosin nousee dieetillä. Korkeampia arvoja saavat yleensä vain diabeetikot joille korkea asetikkahappoisuusarvo on sairaanloinen tila ja hengenvaarallinen. Joskin korkeat arvot ovat vaarallisia kaikille, mutta arvo kohoaa diabeteksen lisäksi vain näin ketoosidieetillä, mahdollisesti myös raskauden tai toistuvan raskaan liikunnan yhteydessä.

Päivä 9 ja Uuden viikon kuviot

Päivä meni hyvin sekä ruokailun suhteen että mielialojen kannalta. Fiilis oli hyvä ja käytiinkin ruokakaupassa sekö rautakaupassa. Sain myös vihdoin hankittua suusuihketta sekä Ketostixsejä.

Suusuihke on ketoosidieetin aikaan hyvä olla alkoholiton sekä sokeriton. Yksi vaihtoehto on tämä UltraDEX, mutta on kai niitä muitakin sokerittomia.

Päivän ruokalista oli seuraava:

Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja puolikaspussi
Klo 20 suklaa-toffee

Sain juotua ihan ok. Noin 4 litraa vettä.

Tässä päivässä nyt ei muuten ehtinyt paljon tapahtua, kun tuli oltua puolet päivästä kaupoilla. Ja kotiin tullessa saikin jo alkaa syöttämään lapset ja miettimään nukkumaanmenoa.

Kuurin kannalta ihanteellisin nukkumisaika olisi varmaan vähintään 8 tuntia, mutta pienen vauvan kanssa se on hiukan katkonaista.

Huomenna postaan ketostixseistä ja aloitan treenipäiväkirjan.

Päivä 8 takana, Nyt se tapahtui JEE

Päivä meni oikein kivasti ja lisäintoa tälle uudelle viikolla antoivat viikon tulosten mittaaminen. Tuli ulkoiltua, lenkkeiltyä ja siivoiltua ahkerasti. Päänsärystä ei ollut enää tietoakaan tosin ei se häiritsevää ollut edelliselläkään viikolla kunhan muisti ottaa vähän lisäsuolaa tarvittaessa. :)

Päivän ruokalista
Klo 11 suklaa-toffee
Klo 14 persikka puolikaspussi
Klo 17 persikka puolikaspussi
Klo 20 Suklaa (tämä ei kyllä ole erityisen hyvää :/)

Vettä tuli juotua oikein hyvin n. 4.5 litraa.

Ja sitten illalla se iski kuin päinnaamaa.. Aineenvaihdunta hyrähti käyntiin ja sai juosta vessassa oikein urakalla sekä illalla että koko yön ajan :D

Tästä on hyvä jatkaa ja toinen viikko antaa odotuttaa hyviä tuloksia :)

Viikon 1 tulokset ja yhteenveto

Nyt olisi jo ensimmäinen viikko takana ja olo on oikein hyvä. Vaikka haasteitakin oli muutoin vain myöhässä olleiden menkkojen takia ja kivut olivatkin sitten sen mukaiset. Joten oli pakko olla kevyellä lääkityksellä (burana+panadol 3xpv) puolet viikosta ja sen uskon hidastaneen hiukan turvotuksen poistumista kehosta. Turvotusta jatkui koko viikon ja tuntui ettei aineenvaihdunta päässyt vielä kunnolla käyntiin, mutta josko jo ensi viikolla :)

Mielialat vaihtelivat alkuviikosta suurestikin ja välillä tuntui, että hermo oli todella kireällä. Sinällään itse syömisen suhteen ei ollut ongelmaa ja teinkin jo toisena päivänä perheelle lounasta (jauhelihakastiketta+spagettia). Mitä enemmän päiviä alkoi olla takana, sitä paremmaksi olo ja fiilis muuttui ja torstaina jo siivoiltiin ja tehtiin pientä vaunulenkkiä.

Sitten 1. viikon tuloksiin:

Ensimmäisellä viikolla lähti painosta -3 kiloa.

Rinnanympärys -1,5 cm
Ylämaha rintojen alta -2 cm
Ylämaha navan yläpuolelta -5 cm
Alamaha paksuin kohta -5 cm
Lantio ilman alamahaläskiä -0 cm
Vasen yläreisi -0 cm
Oikea yläreisi -0 cm
Vasen polven yläpuolelta -1,5 cm
Oikea polven yläpuolelta -1,5 cm
Vasen käsivarsi -3 cm
Oikea käsivarsi -3 cm

Tuloksista voisin sanoa, että hiukan lämmittää vaikkei vaaka näytä tuon enempää ekalta viikolta. Onneksi tiedossa on toinen hyvä viikko yli -1 kg pudotus seuraavalla viikolla, koska turvotus ei vielä poistunut. Rasva palaa selkeästi hyvää tahtia! Täytyy käydä ostamassa seuraavalle viikolle niitä Ketosticks tikkuja niin päästään mittailemaan ketoosin syvyyttä :)

Seuraavien pudotustahti ei ole ihan näin huimaa vaan keskimäärin -1,5 kg viikossa (vaihteluväli -1kg - 2kg). Ensimmäisellä viikolla, kun tyhjenee glukoosivarastot niin siihen voi varata se 2 kg.

Tässä ruokapäiväkirja ja päivässä saadut kalorit
 

Kcal määrät päivässä viikolla 1
Maku		Päivä 1	Päivä 2	Päivä 3	Päivä 4	Päivä 5	Päivä 6	Päivä 7
	kcal/pss
Suklaa-toffee	167	2	1	1	1		1	2
Vanilja	174			1		1	1	1
Suklaa	178					1
Vihanneskeitto	175	1	1	1	1	1	1
Persikka	163		1		1
Kcal yhteensä		509	505	516	505	527	516	508

Tästä on hyvä jatkaa!

Päivä 7

Aamulla heräsin jo kuudelta ja olin intoa pinkeenä. Aloin siivoamaan kotia joskin imuroida voisin vasta lasten herättyä.

Minkäänlaista näläntunnetta en havainnut ja edellisenä iltana koitin miettiä tekeekö mieleni jotain kiellettyä. Totesin, että ei varsinaisesti, koska tämä projekti on tärkeämpi ja ehdin kyllä syödä myöhemminkin muita ruokia. Tämä on kuitenkin aika lyhyt jakso elämästä. :)

Tänään päätin kokeilla miten kroppani reagoi, jos syön vain makeita annoksia. Eli tässä päivän ruokalista:

Klo 11 Suklaa-toffee
Klo 14 vanilja puolikaspussi
Klo 17 vanilja toinen puolikas
Klo 20 suklaa-toffee

Tänään meillä olikin hiukan menoja ja tuli kierreltyä kaupoilla aamupäivä, iltapäivä leikittiin puistossa ja illalla kävimme vielä vauvauinnissa polskimassa ja kivaa oli. Yllätyin itsekin miten hyvin jaksoin tänään kuurista huolimatta.

Yöllä heräsin, kun oli nälkä. Sitä se riekkuminen siis tiesi vai johtuiko sittenkin makean annoksista ilman suolaista ruokaa? Mene ja tiedä. Vedellä kuitenkin selvisin yöstä.

Huomenna sitten olisi tämän viikon yhteenvedon aika. Sitä odotellessa, palataan!